Развод – одна из самых сложных жизненных ситуаций

Развод – одна из самых сложных жизненных ситуаций, поэтому психологическая помощь при разводе нужна большинству распадающихся пар. Психологическое сопровождение развода позволит всем участникам процесса пройти этот период с меньшим стрессом. В сложных случаях именно профессиональная помощь при разводе помогает снизить эмоциональное напряжение и избежать лишних конфликтов.

Когда и кому нужна психологическая помощь при разводе?

К разладу в отношениях и в конечном итоге к разводу могут привести разные причины:

Неудовлетворенность отношениями. Когда один или оба партнера начинают ощущать отсутствие эмоциональной близости или поддерживающей атмосферы, разрыв становится вопросом времени.
Неверность. Измена партнера часто становится непоправимой трещиной в отношениях, приводя к утрате доверия и разрыву эмоциональной связи.
Разные взгляды на жизнь. Партнеры могут расходиться во мнениях по поводу воспитания детей, распределения финансов, профессиональных планов или будущего в целом.
Отсутствие общения. Недостаток общения ведет к недопониманию, что в свою очередь вызывает конфликты, недовольство и дистанцирование.
Физическое или эмоциональное насилие. Невозможность жить в условиях насилия, даже если оно не физическое, становится поводом для ухода из брака.
Финансовые проблемы. Часто именно отсутствие стабильности в финансовом плане становится источником постоянных споров и недовольства.

Три стадии, когда стоит обратиться за поддержкой

Какая бы причина развода ни была у вас – обратиться к психологу желательно ещё на стадии развития проблем. Всего можно выделить три стадии, когда стоит обратиться к психологу по разводам:

До развода

Во время процесса развода

После развода

Хоть психология развода с мужем и женой имеет свои отличия, но все три стадии актуальны для каждого партнёра. Даже если вы не намерены спасать брак, обращение еще до развода позволит пройти весь путь с наименьшим стрессом. Если вы уже находитесь в бракоразводном процессе, психологическое сопровождение развода также поможет пройти его легче. Помощь при разводе нужна даже после расторжения брака, особенно если вы прошли весь процесс самостоятельно и до сих пор испытываете стресс или не можете справиться с эмоциями и адаптироваться к новой реальности.

Помощь семейного психолога онлайн при разводе

Современные технологии позволяют получить онлайн помощь психолога при разводе в любой момент. Достаточно выбрать специалиста и назначить онлайн-встречу. Благодаря онлайн-сессии ваша консультация пройдет в привычной для вас атмосфере, что особенно важно в период эмоциональных потрясений. Многим онлайн-формат позволяет чувствовать себя более защищено и не опасаться осуждения, а в некоторых случаях – сохранить анонимность. Ещё одно преимущество онлайн консультаций – формат. Психологическая помощь может оказываться не только через видеоконсультации, но и в формате текстовых сообщений. Это особенно важно для людей, кому сложно обсуждать вопрос голосом или нужно постоянно находиться на связи со специалистом.

Рекомендации семейного психолога

Психолог при разводе крайне желателен, но некоторые вопросы можно решить самостоятельно, следуя советам:

Примите эмоции. Развод — это потеря, и она сопровождается горем. Разрешите себе чувствовать и проживать боль, гнев, печаль и любые другие эмоции.
Не вините себя. В разводе часто виноваты оба партнера. Излишнее самобичевание может затянуть процесс восстановления и помешать двигаться дальше.
Работайте над самооценкой. Постарайтесь увидеть в разрыве возможность для личностного роста и развития. Работа с психологом поможет вам осознать, что развод — это не конец, а начало нового этапа жизни.
Думайте о будущем. Важно не зацикливаться на прошлом, а строить планы на будущее. Спросите себя: что вы хотите изменить в своей жизни? Какие цели перед вами сейчас?
Не избегайте общения. Важно окружить себя людьми, которые могут поддержать вас в трудный момент. Не стоит замыкаться в себе, даже если вам кажется, что вы не готовы делиться своими переживаниями.

По возможности обратитесь за поддержкой. Психологическое сопровождение развода помогает справиться с негативными эмоциями, осознать свои потребности и построить здоровые отношения в будущем. Бракоразводный процесс, как правило, это очень эмоциональный процесс. Психология при разводе со специалистом – семейным психологом, и без него, очень отличается. Участникам процесса без психолога может быть сложно самостоятельно справиться с эмоциями, поэтому желательна работа с семейным психологом. В таких случаях профессиональная помощь при разводе делает процесс менее болезненным и более осознанным.