Завоевывайте доверие
Важно выстроить такую линию поведения, чтобы у партнера не возникало повода вам не доверять. Постарайтесь не задерживаться на работе, не встречайтесь какое-то время с друзьями, будьте всегда на связи. Со временем любимый человек начнет оттаивать и заметит, что рядом с вами снова стало спокойно.
Иногда именно этот этап становится ключевым в том, как вернуть доверие после измены — партнер должен почувствовать безопасность в контакте с вами.
Будьте активно честными
Если ваша открытость не смогла растопить сердце супруга, есть более радикальные меры: поставить отслеживание локации на телефон, дать пароли к мессенджерам, банковскому счету. Полная прозрачность поможет сблизиться обратно и вернуть доверие.
Но важно не перегибать палку и не давать себя унизить, ведь ваша задача восстановить близость, а не воевать с партнером.
Не впутывайте других в конфликт
Находясь в конфронтации с супругом, часто хочется привлечь на свою сторону «союзников»: мам, детей, друзей. Но на самом деле это история лишь двоих, а третий здесь только приносит разброд.
Когда можно подключать кого-то извне
Исключением является квалифицированный семейный психолог, который не будет занимать сторону ни одного из супругов, а поможет наладить диалог.
Если изменили вам
Отделите человека от поступка
Все мы время от времени поступаем плохо, иногда очень плохо. Но плохой поступок не равно плохой человек. Если рассматривать партнера целостно, то его личность складывается из многих составляющих: характера, душевных качеств и его поступков. Определитесь, вы хотите отвергать человека полностью или только его поступок?
Проживите свои эмоции
Этот, на первый взгляд садистический совет, поможет вам поскорее завершить эту историю с предательством. Да, нам инстинктивно хочется перепрыгнуть через неприятные эмоции, но тогда гештальт не закрывается, и вы будете всю последующую жизнь проживать эту историю. Даже если в реальности ваш партнер никогда больше вам не изменит.
Если боль не проходит, исследуйте её
Если даже после длительных бесед, объяснений и уступок изменившего партнера, боль от предательства не проходит, значит вы попали в более раннюю травму.
Помочь найти истоки проблемы поможет психотерапия. Если не заниматься этим вопросом, травмы будут наслаиваться одна на другую и болезненными станут даже нейтральные вещи.
Говорите о себе
Партнер не должен угадывать, что с вами происходит и искать способы вам помочь. Сказать о своих чувствах и потребностях – ваша зона ответственности, как взрослого, зрелого человека.
Завершение
Измена – это всегда боль и сложные переживания. Находясь в эмоциональном водовороте легко впасть в роли судьи и преступника, гораздо сложнее объединиться против проблемы.
Но ощущение себя мучеником, а любимого человека палачом приводит к разрушению отношений, поскольку там нет места здоровому диалогу.
А вот попытка узнать, что значила для изменившего эта интрижка, чего ему не хватало в семье и признание нанесенного ущерба потерпевшей стороне помогут начать честный разговор. Возможно, именно его не хватало в этих отношениях и это и есть путь того, как вернуть доверие после измены — через открытость, зрелость и совместную работу над отношениями.
