Жизнь в Израиле для многих русскоязычных людей связана с высокой нагрузкой: тревожная обстановка, постоянное напряжение, быстрый ритм, давление со стороны семьи и окружения. Особенно сложно тем, кто переехал недавно и еще полностью не прошел процесс адаптации. Новая страна, другая культура, правила, язык – все это влияет не только на внутреннее состояние отдельной личности, но и на отношения в паре или семье.

Стресс, напряжение могут быть провоцирующими факторами конфликтов. Даже если вам хочется сохранять спокойствие, вы любите своего партнера, конфликты могут возникать внезапно, из-за мелочей. Ваше внутреннее напряжение ищет выхода, и чем оно выше, тем сложнее справляться с обстоятельствами.

Постоянный стресс, хроническая тревожность – это еще и более высокий риск соматических заболеваний. Поэтому важно заниматься не только телесным, но и психическим здоровьем.

Онлайн-консультации психолога помогают вернуть чувство опоры, проработать страхи, выяснить причины тревожности и излишнего напряжения, восстановить эмоциональную стабильность. Это не значит, что результат будет мгновенным, хотя облегчение часто приходит уже на первой сессии. Поэтапная работа позволяет бережно восстановить контакт с собой, улучшить отношения в паре.

Психолог – это помощник. Он выслушает, вместе с вами найдет источники напряжения, задаст вопросы, которые помогут лучше узнать себя, увидеть корень проблем, найти способ их решить.

---

С какими проблемами чаще всего приходят клиенты из Израиля

Психолог работает с самыми разными запросами, связанными с внутреннем состоянием клиента, его отношениями с семьей и окружающими, адаптацией.

Основные запросы клиентов

На консультациях часто поднимаются следующие темы:
• хроническая тревожность – выяснение причин, ее вызывающих, снятие напряжения, обучение навыкам расслабления, самоанализа, стабилизации эмоционального состояния;
• раздражительность, вспышки злости, провоцирование конфликтов;
• проблемы в интимной сфере – низкое либидо, несовместимость с партнером, отсутствие близости и др.;
• ощущение, что нет чувства безопасности – когда вы оказываетесь в новой для вас обстановке, чувство безопасности может пропадать;
• конфликты на фоне усталости, выгорания, эмоционального истощения;
• чувство «одиночества среди людей»;
• трудности в воспитании детей, отсутствие взаимопонимания, сложности в адаптации детей к новым условиям;
• страх будущего, неуверенность в завтрашнем дне, чувство потерянности, неудовлетворенности.

Когда психика постоянно находится в напряжении и состоянии стресса, первыми начинают страдать отношения в паре или семье. Вначале это мелкие конфликты, необъяснимое раздражение. Чем дальше, тем сложнее партнерам становится понять друг друга, пропадает близость, чувство «мы». Лучше не доводить до крайности и точки невозврата и вовремя начать терапию. Многие проблемы в семье решаемы. Однако лучше, если оба партнера заинтересованы в работе над отношениями. В этом случае вы оба смотрите в одну сторону, у вас схожие цели – сохранение семьи.

---

Почему в Израиле особенно важно работать над эмоциональным состоянием

Любое напряжение требует разрядки, оно никуда не девается. К сожалению, часто люди сбрасывают напряжение, используя для этого конфликты, срывая собственное раздражение на близких. Все это приводит к неминуемому ухудшению отношений, потере доверия, увеличению дистанции. Если партнер не хочет «вникать», понимать, что происходит с его близким человеком, это еще больше усиливает напряжение и стресс. Человек буквально находится в состоянии постоянного давления со стороны семьи и окружающей обстановки.

Частые внутренние переживания

Могут возникнуть мысли:
 Что мне делать дальше?
 Я не справляюсь.
 Меня не понимают.
 Я устал(а), у меня больше нет сил.
 Кажется, нам пора расстаться.
 А не уехать ли?

Подобные мысли еще больше усиливают тревожность. Самокопание, самообвинение не решают проблему, а лишь усугубляют ее.

Длительное напряжение приводит к эмоциональному выгоранию, снижению эмпатии, холодности в паре, потере сексуального интереса, регулярным конфликтам.

Работа с психологом помогает не «гасить» эмоции или загнать их внутрь, а найти глубинные причины, научиться справляться со стрессовыми ситуациями, налаживать контакт с близкими.

---

Онлайн-формат — удобное решение для жителей Израиля

В современных реалиях онлайн-формат для работы с психологом становится все более популярным. Это возможность общаться с подходящим специалистом из любой точки страны при наличии интернета. Темп современной жизни таков, что не всегда есть возможность выделить время для поездки в офис психолога. Онлайн-консультация позволяет соединиться со специалистом без поездок.

Возможно, вам не хочется, чтобы кто-то знал о посещении вами психолога. В этом случае онлайн-формат – удобный способ общения с консультантом без лишнего внимания со стороны других людей. Во время сеанса вы находитесь в привычной обстановке, что повышает ощущение комфорта и безопасности. При желании можно отключить камеру.

Преимущества онлайн-консультаций

Онлайн-консультации позволяют:
• общаться со специалистом в удобное время;
• сохранять полную конфиденциальность;
• работать в безопасной обстановке;
• выбирать удобный график для сессии, подстраиваться под свою семью;
• не тратить время на поездки до кабинета;
• экономить на консультации (стоимость услуги некоторых специалистом, принимающих очно, достаточно высока).

Формат подходит как для индивидуальной, так и для парной работы.

---

Как проходит работа с онлайн семейным психологом

На первой сессии психолог выясняет запрос: с чем пришел клиент. Если вы пока не знаете, с чем надо работать в первую очередь, специалист поможет раскрыть проблему. Он не давит, не убеждает, а помогает клиенту самому выявить основные вопросы, требующие проработки на текущий момент.

Сессии проходят в спокойном диалоговом формате. Психолог задает вопросы, помогающие клиенту раскрыться, лучше узнать себя, определиться с целями работы.

Принципы работы

Важно, что сессии проходят:
• без давления и навязывания мнения;
• без оценки;
• без «правильных» советов.

Психолог выступает в роли помощника, посредника (если работа ведется в паре).

Основные задачи: помочь понять себя, свои цели, проработать страхи и переживания, наладить контакт с партнером.

---

Темы для работы с семейным психологом онлайн

На онлайн-консультацию приходят с самыми разными запросами. Клиенты хотят разобраться в себе, наладить отношения с партнером или детьми, избавиться от стресса (например, после переезда или смены работы).

Основные направления работы

Основные темы:
• кризисы в браке;
• эмоциональная дистанция у партнеров;
• потеря доверия;
• сложности в интимной жизни;
• адаптация после переезда;
• тревожность, ощущение внутреннего напряжения;
• конфликты, раздражительность, вспышки гнева у себя или партнера;
• самооценка;
• страх будущего, ощущение неопределенности;
• предстоящий выбор: зарегистрировать или разорвать отношения, определиться с работой, остаться или уехать и др.

Если вы пока сомневаетесь, с каким запросом надо идти к психологу, консультант поможет выявить тревожащие моменты путем мягкого диалога.

---

Когда стоит обратиться к психологу

Обращаться к психологу стоит при любом эмоциональном дискомфорте, повышенной тревожности, конфликтах в семье. Если ситуация усугубляется, вы понимаете, что все выходит из-под контроля, вас мучают страхи, лучше обратиться к специалисту.

Если вы замечаете постоянное напряжение, эмоциональную усталость, повышенную раздражительность, чувство одиночества, потерю сексуального желания, отделение с партнером, – это сигнал, что психологическая поддержка может быть полезной.

Возможно, вы давно пытаетесь справиться с проблемой самостоятельно, но становится только хуже. Психолог поможет провести анализ, увидеть то, что скрыто, хранится в подсознании, выработать новую тактику поведения.