Отношения – это не всегда гладко и ровно. Чем дольше люди живут вместе, тем разнообразнее их совместная жизнь. Со временем могут поменяться роли, претерпеть изменения эмоции (от восторга и влюбленности до раздражения и ненависти). Добавим сюда различные жизненные обстоятельства и приобретенный опыт. Кризис в отношениях – это закономерность. Любой стабильный период, как бы долго он ни длился, заканчивается кризисным, и это важно понимать. Именно от того, как пара справляется с острыми моментами, зависит, будут ли отношения иметь продолжение и останутся ли люди преданны друг другу.
Многие пары считают, что справятся с трудностями самостоятельно. Некоторые думают, что «наладится само», нужно лишь переждать. Но невысказанные эмоции и обиды накапливаются, и рано или поздно происходит взрыв. Следствием этого становится расставание.
Если вы понимаете, что в отношениях накопилось чрезмерное напряжение, значит, пора остановиться, выдохнуть и проанализировать, что между вами происходит.
Причины кризисов семейных отношений
-
Люди меняются. Мы меняемся, и это часть развития личности. Могут меняться цели, ценности и отношение к партнеру.
-
Разные способы выражения чувств. Один сдержан и хранит всё в себе, другой проявляет эмоции открыто.
-
Накопленные обиды. Если не обсуждать переживания, они накапливаются и могут всплыть в любой момент.
-
Быт и усталость. Когда мало сил, партнер начинает восприниматься не как близкий человек, а как раздражитель.
Основные кризисы отношений
Притирка (1–3 года)
Романтическая фаза заканчивается, начитается знакомство с реальным человеком, его привычками и особенностями.
Рождение ребенка
Происходит смена ролей. Увеличивается нагрузка, особенно эмоциональная и хозяйственная. Женщина нуждается в заботе, но мужчина может не замечать этого или не понимать как помочь.
Выгорание, быт и рутина
Появляется чувство пустоты, усталости, ощущение «жизни как дня сурка». Не хватает яркости и романтики.
Кризис 7–10 лет
Начинается переоценка ценностей, поиск смысла, усталость и сомнения. Иногда появляется желание «глотка нового воздуха».
Как понять, что ваши отношения в кризисе
Кризис часто проявляется тихо, без скандалов. Партнеры могут постепенно отдаляться.
Признаки:
-
редкие разговоры и отсутствие душевного общения;
-
холодность, отчуждение или частые ссоры;
-
ощущение одиночества рядом с партнером;
-
усталость от отношений;
-
сомнения «тот ли это человек»;
-
мысли о разводе;
-
появление интереса к другим людям.
Можно ли справиться самостоятельно
В некоторых случаях можно, если оба партнера готовы слушать и слышать друг друга. Но часто люди не видят структуру конфликта, каждый защищает свою позицию, возникают взаимные обвинения.
Семейный психолог помогает взглянуть на ситуацию со стороны.
Как психолог помогает паре
-
создаёт безопасное пространство для выражения чувств;
-
восстанавливает диалог;
-
помогает увидеть глубинные причины конфликта;
-
предлагает новые способы взаимодействия и поддержки друг друга.
Онлайн-консультации — это удобно
-
можно выбрать удобное время;
-
не нужно ездить в офис;
-
общение проходит в привычной обстановке;
-
можно выбрать специалиста из любого города или страны.
Заключение
Кризис — это не конец отношений. Это переходный этап, возможность увидеть друг друга по-новому и построить более глубокую связь.
Я — семейный психолог с опытом более 15 лет, работаю с парами из разных стран.
Если вы чувствуете напряжение в отношениях и хотите понять, как его преодолеть — напишите мне.
Мы разберём, что с вами происходит, и найдём путь, который будет бережным и честным для двоих.
