Переезд в Европу нередко сопровождается внутренними противоречиями. С одной стороны – новые возможности, азарт, ожидание счастливого и благополучного будущего, а с другой – неуверенность, чувство потери привычной среды, страх, что не получится справиться и придется вернуться обратно.

Вы сделали важных шаг к большим переменам в своей жизни – не каждый решится эмигрировать. Вместе с этим, теперь вам приходится справляться с новыми трудностями, вливаться в среду, искать пути профессионального роста, решать вопросы жилья и возможности остаться в стране надолго. В первые месяцы пребывания на новом месте вы испытываете сильную эмоциональную нагрузку, поэтому важно, чтобы психика успешно справлялась со стрессом, а вы адаптировались к новым условиям.

Переживания отражаются не только на психологическом состоянии отдельного человека, но и влияют на отношения внутри семьи. Очень важно, чтобы у партнеров были схожие цели, они могли поддержать друг друга, проявляли чуткость и заботу. Тем не менее каждый по-разному реагирует на внешний стресс и адаптацию, поэтому нередко после переезда отношения в паре ухудшаются. Если партнер игнорирует ваши страхи, усталость, вы начинаете чувствовать себя отвергнутым и одиноким. А здесь недалеко и до глубокого разочарования.

Онлайн-консультации психолога позволяют получать психологическую поддержку независимо от страны проживания. Вы обращаетесь к специалисту, когда чувствуете, что не справляетесь, вам сложно привыкнуть к новым условиям, появляется необходимость восстановить баланс в отношениях, и во многих других случаях. Общение с психологом – это не стыдно. Наоборот, вы улучшаете свое психологическое здоровье, учитесь справляться с эмоциями, стабилизируете отношения с партнером.

---

Какие сложности часто возникают у клиентов в Европе

Переезд, даже осознанный и долгожданный, – это всегда стресс. Не получится учесть все нюансы, как бы хорошо вы ни подготовились. Перед вами новая страна, иная культура, люди, говорящие на чужом языке. Рядом нет родных и друзей. Кто-то переезжает вместе с партнером, другой решается на это в одиночку. В любом случае, предстоит период адаптации, который, по мнению психологов, может занять до трех лет. За радостью и вдохновением, могут последовать сомнения и отчаяние. Поэтому в этот период так важна психологическая поддержка. Психолог – это ваш помощник. Он не дает советов, но работа с ним позволяет вернуть баланс, внутренний и внешний.

С чем сталкиваются приезжие

• адаптация;
• одиночество, даже если вы приехали с кем-то;
• конфликты в паре: бытовые, финансовые, разница во взглядах и целях;
• кризисы в отношениях – могут настигнуть в любой момент, но в эмиграции ощущаются особенно остро;
• снижение сексуального желания, проблемы в интимной жизни;
• усталость, выгорание;
• проблемы коммуникации, в том числе, с местным населением.

Какие бы сложности после переезда ни возникали, вы всегда можете обратиться к психологу, чтобы разобраться со своими внутренними переживаниями, наладить диалог с партнером, узнать, как лучше и быстрее адаптироваться к изменениям.

---

Почему отношения меняются после эмиграции

После переезда меняется все: среда, культура, работа, общество, финансовая поддержка, роли в семье. Возникает тревога, связанная с отсутствием стабильности. Не каждый сразу привыкает к новым условиям, даже если подготовка к отъезду была длительной. Предстоит решить множество вопросов: поиск работы, хорошего жилья, поддержание здоровья, определение детей в школу, поиск друзей и соотечественников (если в этом есть необходимость).

Все эти факторы вместе вызывают сильнейший стресс. У пары могут возникать конфликты на почве нестабильного эмоционального состояния. В это время очень важна взаимная поддержка, понимание, что каждый по-своему адаптируется к изменившимся условиям.

---

Онлайн-формат психологических консультаций – удобство и безопасность

Психологическая помощь – это то, что может реально поддержать в период сложностей и адаптации к новым условиям. Психолог не даст вам советов, как лучше жить и обустраивать быт, но он поможет справляться с эмоциональными трудностями, построить диалог в паре, больше узнать о своих потребностях, определиться с целями.

Преимущества онлайн-консультаций

С онлайн-форматом вы можете:

• проходить консультации из любой страны;
• выбирать удобное время для контакта со специалистом;
• сохранять анонимность;
• не тратить время и силы на дорогу;
• работать в комфортной обстановке;
• общаться со специалистом на родном языке.

Онлайн-консультации – это удобный и современный способ общения с психологом. Эффективность такого формата такая же, как и при очном варианте. Обсуждать можно любые темы: стресс, тревожность, отношения в паре, с детьми, проблемы в интимной жизни. При этом многие клиенты отмечают, что именно при удаленном формате чувствуют себя увереннее, им проще открыться и говорить на сложные темы. Кроме того, при желании есть возможность отключить камеру, если вам так кажется комфортнее и безопаснее.

---

Как проходит работа

Во время работы важно, чтобы клиент чувствовал себя свободно, мог говорить на тревожащие темы. На консультации создается комфортная, безопасная атмосфера. Работа ведется в форме диалога. При необходимости клиент получает «домашние задания» – это зависит от особенностей запроса и желании работать дальше. Процесс изменений не ограничивается только консультацией. Шаг за шагом вы работаете над собой с учетом полученных знаний.

На что направлены сессии

Сессии направлены на:

• восстановление диалога между партнерами;
• снижение напряжения и тревожности;
• понимание своих потребностей, желаний, целей, мотивации;
• выстраивание здоровых границ;
• возвращение эмоциональной близости;
• повышение самооценки;
• выявление ключевых моментов, провоцирующих конфликты в паре.

Первый этап работы

На первом этапе формируется запрос. Важно, чтобы и клиент, и психолог понимали, с чем придется работать. Даже простой разговор способен принести облегчение, однако для более стойкого эффекта обычно требуется более одной консультации. При этом клиент должен быть готов работать, подходить к изменениям осознанно, понимать цели собственных изменений.

Если ваш партнер не готов общаться с психологом, вы можете прийти на индивидуальную консультацию. Даже в этом случае можно прийти к качественным и положительным изменениям в отношениях.

---

Темы для обращения

Клиенты на онлайн-консультацию приходят с самыми разнообразными запросами. В процессе работы могут появиться дополнительные темы, над которыми хотелось бы поработать. Важно не пытаться исправить все и сразу, лучше начать с главного – то, что тревожит особенно.

Частые запросы клиентов

• кризисы в отношениях;
• измены и ревность;
• необходимость выбора;
• тревожность, напряженность;
• сомнения;
• сложности в сексуальной сфере;
• эмоциональное выгорание;
• тревога за будущее;
• пропала близость с партнером;
• адаптация к новым условиям;
• чувство одиночества, отсутствие понимания со стороны партнера;
• гнев, раздражительность, вспыльчивость, провоцирование конфликтов, нетерпимость.

Для многих клиентов важно, чтобы специалист был русскоязычным, так как в этом случае проще построить взаимодействие. Родной язык позволяет свободно общаться на любые темы, особенно если иностранная речь пока дается с трудом и вызывает дополнительный стресс.